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禁煙を続けるために、ご褒美日を決めてみる

卒煙式 2日目

禁煙2日ですが、早くもステータスが「バイト」に
なりました。
ニート脱出です。

さて、禁煙と簡単にいいますが、
もう吸いたくてたまらないときがあります。

たしか、2~3日目あたりがいちばん吸いたくなるとか
聞いたことがありますが。。。
ちゃんと調べていないので正確ではありません。

そこで、ご褒美日を定めることにしました。
ご褒美日というなの、短期の目標です。

禁煙をつづけたら、ご褒美がもらえる日」は
下記のように定めてみました。
☆一週間
☆二週間
☆1ヶ月
☆1ヶ月半
☆2ヶ月
☆3ヶ月


はじめは一週間ごとです。
開始直後は、短い期間でご褒美日をつくるべき、
その間隔を段々あけていく

というふうにしたいと思います。

一週間目、なにをご褒美にするか迷ったんですが。。。
必需品じゃなくて、自分が喜ぶもの
を考えた結果、
温泉チケットにしてみました。

最近温泉に行ってませんし、
ゆっくりできるかと思うと楽しみです。

ただしご褒美はあくまで「温泉チケット」なので、
遠出はせず、近くの温泉に行きます。

でも楽しみ!!
単純だけど、温泉行けるのすごく楽しみ!!

2週間目のご褒美は、なににしようかな・・・
とりあえず、一週間目よりは高いものを
考えています。
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theme : 禁煙・タバコ
genre : ヘルス・ダイエット


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